Sua mesa deve ser alta ou baixa?

2023/06/21

Ao longo da história, as alturas das mesas variaram de acordo com a localização e o período de tempo. No entanto, com a tecnologia moderna e o surgimento do design ergonômico, mais atenção está sendo dada para encontrar a altura ideal da mesa. Mas, sua mesa deve ser alta ou baixa? Vamos olhar mais de perto.


A importância da altura da mesa


Você já sentiu dores no pescoço ou nas costas após um longo dia de trabalho? Isso pode ser devido à altura da sua mesa. Se sua mesa for muito alta ou muito baixa, ela pode sobrecarregar seu corpo desnecessariamente, causando desconforto e dor.


A altura ideal da mesa dependerá de suas necessidades e preferências individuais. No entanto, existem diretrizes gerais que podem ser seguidas para garantir que sua mesa esteja na melhor altura para você.


Fatores a considerar


Para determinar a altura ideal da mesa, há vários fatores que precisam ser considerados. Esses fatores incluem sua altura, o tipo de trabalho que você fará e se estará sentado ou em pé em sua mesa.


Altura


Sua altura é um fator chave para determinar a altura ideal da mesa. Uma mesa muito alta ou muito baixa pode causar desconforto, levando a má postura e dores nas costas, pescoço e ombros.


Uma boa regra é garantir que seus cotovelos estejam em um ângulo de 90 graus quando você estiver sentado em sua mesa. Isso permitirá que você digite confortavelmente e evite tensão nos braços e ombros.


Tipo de trabalho


O tipo de trabalho que você fará é outro fator importante a considerar. Se você estiver digitando muito, precisará de uma altura de mesa mais baixa para que seus braços fiquem em um ângulo confortável.


Por outro lado, se você estiver lendo ou escrevendo mais, uma mesa mais alta pode ser mais confortável. Isso permitirá que você se incline ligeiramente para a frente, reduzindo a tensão no pescoço e nos ombros.


Sentado ou em pé


As mesas de pé tornaram-se cada vez mais populares nos últimos anos, mas não são para todos. Se você planeja usar uma mesa vertical, é importante garantir que a altura da mesa seja adequada à sua altura.


Ao ficar em pé em sua mesa, seus cotovelos ainda devem estar em um ângulo de 90 graus. Se a mesa for muito alta, você ficará curvado, causando desconforto e dor.


Se você estiver sentado em sua mesa, certifique-se de que a altura permita que seus pés fiquem confortavelmente apoiados no chão. A altura deve ser ajustada de modo que os joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus.


Prós e contras de mesas altas


Agora que abordamos os fatores a serem considerados ao determinar a altura ideal da mesa, vamos dar uma olhada nos prós e contras das mesas altas.


Prós:


- Mesas altas podem ser boas para pessoas que escreverão ou lerão muito.

- Eles podem reduzir a tensão no pescoço e nos ombros, pois você poderá se inclinar ligeiramente para a frente.

- Também podem ser uma boa opção para pessoas mais altas, pois acomodam pernas mais longas e permitem uma posição sentada confortável.


Contras:


- Mesas altas podem sobrecarregar mais as pernas e os pés, causando desconforto ou dor.

- Eles também podem dificultar o alcance de itens sobre a mesa, levando a torções e tensões no pescoço e nos ombros.

- Mesas altas podem ser difíceis de usar com um computador ou laptop, pois a tela ficará muito alta.


Prós e contras de mesas baixas


Agora, vamos dar uma olhada nos prós e contras das mesas baixas.


Prós:


- Mesas baixas podem ser boas para pessoas que vão digitar bastante, pois permitem uma posição confortável de braço e ombro.

- Também facilitam o uso de um computador ou notebook, pois a tela fica em uma altura confortável.

- Mesas baixas podem ser mais confortáveis ​​para pessoas com pernas mais curtas, pois permitem uma posição sentada confortável sem sobrecarregar os pés.


Contras:


- Mesas baixas podem ser desconfortáveis ​​para pessoas que vão ler ou escrever muito.

- Eles podem sobrecarregar o pescoço e os ombros, pois você precisará se inclinar para a frente para alcançar as coisas sobre a mesa.

- Mesas baixas podem ser problemáticas para pessoas mais altas, pois podem causar desconforto nas pernas e quadris.


Encontrando a altura ideal da mesa


Como vimos, há prós e contras nas mesas altas e baixas. A altura ideal da mesa para você dependerá de vários fatores, incluindo sua altura, o tipo de trabalho que você fará e se estará sentado ou em pé.


Para encontrar a altura ideal da mesa, comece medindo sua altura e ajustando a mesa de acordo. Lembre-se de manter os cotovelos em um ângulo de 90 graus quando estiver sentado ou em pé em sua mesa.


Se ainda sentir desconforto ou dor, considere investir em uma mesa ajustável ou em acessórios ergonômicos, como apoio para os pés ou suporte para monitor. Isso pode ajudá-lo a alcançar a altura ideal da mesa e reduzir a tensão em seu corpo.


Conclusão


A altura da mesa pode parecer um pequeno detalhe, mas pode ter um grande impacto no seu conforto e saúde. A altura ideal da mesa dependerá de vários fatores, incluindo sua altura, o tipo de trabalho que você fará e se estará sentado ou em pé.


Seguindo as orientações que abordamos neste artigo, você pode encontrar a altura de mesa ideal para você e reduzir o risco de desconforto e dor.

.

CONTATE-NOS
Basta nos dizer suas necessidades, podemos fazer mais do que você pode imaginar.
Anexo:
    Envie sua pergunta
    Chat with Us

    Envie sua pergunta

    Anexo:
      Escolha um idioma diferente
      English
      Türkçe
      हिन्दी
      čeština
      русский
      Português
      한국어
      日本語
      italiano
      français
      Español
      Deutsch
      العربية
      Idioma atual:Português