Fabricantes de mesas Sit Stand: adotem hábitos mais saudáveis ​​no trabalho

Benefícios de usar uma mesa Sit Stand no trabalho

Você está cansado de ficar sentado em sua mesa o dia todo, sentindo-se letárgico e com dores nas costas? É hora de fazer uma mudança e adotar hábitos mais saudáveis ​​no trabalho, investindo em uma mesa com suporte para sentar. Com o aumento dos estilos de vida sedentários e os impactos negativos de ficar sentado por muito tempo, as mesas sentadas tornaram-se uma ferramenta essencial para promover um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. Neste artigo, exploraremos os inúmeros benefícios de usar uma mesa com assento e como ela pode impactar positivamente seu bem-estar geral.

Postura melhorada e dor nas costas reduzida

Uma das principais vantagens da utilização da mesa sit stand é a melhora da postura e a redução das dores nas costas. As mesas tradicionais muitas vezes forçam os indivíduos a se curvarem sobre os computadores ou a ficarem desleixados, causando má postura e desconforto. Ficar sentado por longos períodos pode exercer pressão excessiva sobre os discos da coluna vertebral e distender os músculos das costas. Ao incorporar uma mesa com suporte para sentar em seu espaço de trabalho, você pode alternar facilmente entre as posições sentada e em pé, permitindo que sua coluna mantenha um alinhamento mais neutro. Ficar em pé promove uma melhor postura, pois envolve os músculos centrais e ajuda a aliviar a tensão nas costas. A pesquisa mostrou que mesas sentadas podem reduzir a ocorrência de dores nas costas e melhorar a saúde geral da coluna.

Aumento dos níveis de energia e produtividade

Ficar sentado por longos períodos pode fazer você se sentir letárgico e esgotado, levando à diminuição dos níveis de energia e à redução da produtividade. Por outro lado, usar uma mesa com suporte pode ajudar a combater esse problema comum. Quando você fica de pé, a circulação sanguínea aumenta, fornecendo mais oxigênio e nutrientes aos músculos e ao cérebro. Este aumento na circulação pode levar a melhores níveis de energia, melhor função cognitiva e maior estado de alerta. Ficar em pé também estimula o movimento e estimula a atividade muscular, evitando o aparecimento de fadiga. Ao incorporar intervalos regulares em pé em sua rotina de trabalho, você pode ficar mais focado, energizado e produtivo ao longo do dia.

Controle de peso e melhoria da saúde metabólica

Ficar sentado por muito tempo tem sido associado ao ganho de peso e ao aumento do risco de doenças metabólicas, como obesidade e diabetes tipo 2. Usar uma mesa com assento pode ser uma virada de jogo para indivíduos que buscam controlar seu peso e melhorar sua saúde metabólica. Quando você fica em pé, envolve mais músculos do que quando está sentado, o que ajuda a queimar mais calorias. A pesquisa sugere que ficar em pé várias horas por dia pode queimar até 50 calorias a mais por hora em comparação com ficar sentado. Além disso, descobriu-se que ficar em pé após uma refeição reduz os picos de açúcar no sangue, tornando-o benéfico para indivíduos com resistência à insulina ou diabetes. Ao incorporar intervalos em pé ao longo do dia de trabalho, você pode contribuir para o controle do peso e reduzir o risco de doenças metabólicas.

Melhor humor e bem-estar mental

Ficar sentado por períodos prolongados pode ter um impacto negativo no seu bem-estar mental, levando ao aumento dos níveis de estresse e ao declínio do humor. Um ambiente de trabalho inativo pode contribuir para sentimentos de lentidão e pode até afetar sua saúde mental geral. Por outro lado, usar uma mesa com suporte para sentar pode ajudar a melhorar o seu humor e promover um melhor bem-estar mental. Ficar em pé estimula a liberação de endorfinas, os hormônios do “bem-estar” que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Também promove um melhor fluxo de oxigênio para o cérebro, melhorando a função cognitiva e a concentração. Ao incorporar períodos de pé em sua rotina de trabalho, você pode melhorar o humor, reduzir os níveis de estresse e aumentar o bem-estar mental geral.

Risco reduzido de doenças crônicas

A natureza sedentária do trabalho de escritório tradicional tem sido associada a um risco aumentado de doenças crónicas, como doenças cardiovasculares, diabetes e certos tipos de cancro. Ficar sentado por muito tempo está associado a aumento da pressão arterial, níveis elevados de açúcar no sangue e níveis anormais de colesterol. Incorporar uma mesa com assento em seu espaço de trabalho pode ajudar a reduzir o risco dessas doenças crônicas. Ficar em pé e movimentar-se ao longo do dia pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, melhorar a circulação sanguínea e diminuir a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas. Ao tomar medidas proativas para reduzir o tempo sentado, você pode fazer avanços significativos na melhoria da sua saúde a longo prazo.

Concluindo, as mesas sentadas oferecem uma infinidade de benefícios que podem impactar positivamente o seu bem-estar geral. Desde a melhoria da postura e redução da dor nas costas até ao aumento dos níveis de energia e produtividade, incorporar uma secretária sentada no seu espaço de trabalho pode levar a um ambiente de trabalho mais saudável e ativo. Além disso, o uso de uma mesa sentada pode contribuir para o controle do peso, melhorar o humor e o bem-estar mental e reduzir o risco de doenças crônicas. Então, por que esperar? Adote hábitos mais saudáveis ​​no trabalho hoje mesmo e invista em uma mesa com suporte para experimentar todas as vantagens que ela tem a oferecer.